La responsabilidad de ser tu mejor versión: el autocuidado como servicio al mundo
En un mundo lleno de demandas constantes, responsabilidades familiares, laborales y sociales, es fácil caer en la trampa de descuidarnos. He sido protagonista de esta situación en multitud de ocasiones. Muchas veces pensamos que sacrificarnos por los demás es un acto de nobleza, y aunque el altruismo es valioso, ¿qué tan sostenibles son nuestras acciones…
La compasión y la meditación como guía para una vida plena
Hace un tiempo, mientras meditaba al amanecer en la calma del Pirineo, tuve un momento de profunda conexión que me marcó para siempre. Practicaba Metta Bhavana, una meditación que busca cultivar el amor bondadoso y la compasión. Recuerdo que al repetir mentalmente frases como “Que estés libre de sufrimiento, que encuentres paz y felicidad”,…
Yoga con Meditación: El Camino para Ver el Mundo con Amor en el Corazón
En un mundo donde las exigencias del día a día nos empujan a mirar hacia afuera constantemente, detenernos y observar lo que llevamos dentro puede ser transformador. La meditación, esa práctica que a veces parece tan simple, tiene el poder de abrirnos los ojos a una verdad esencial: el mundo es lo que somos capaces…
Beneficios de la Naturaleza para el Bienestar Emocional: Encuentra Paz en el Pirineo Navarro
Hoy en día, encontrar momentos de paz y conexión en un entorno cada vez más frenético puede ser un desafío. Sin embargo, la naturaleza tiene un efecto poderoso y sanador en nuestras vidas, brindándonos un espacio para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y reconectar con nosotros mismos. Uno de los lugares más especiales…
La Trascendencia como Puente entre Culturas: La Unidad en la Diversidad Espiritual
En el norte de España, “Ama Lur” es la diosa vasca de la tierra y la vida, un símbolo de la madre que nos nutre, similar a “Gaia” para los celtas o a la “Pachamama” venerada en muchas culturas andinas de Sudamérica. La mitología griega también ofrece su propio término: “Gea”, la personificación de la…
El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga
El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga La práctica del yoga y el senderismo no solo se complementan a nivel físico, sino que, al realizarse en la naturaleza, potencian el bienestar mental y emocional. Diversos estudios, como el realizado por la Mental Health Foundation del Reino Unido, han…
Descubre los sorprendentes beneficios de los Ice baths o baños de hielo
Los baños de hielo, también conocidos como ice Bath, se han convertido en una práctica cada vez más popular entre atletas, deportistas y personas interesadas en mejorar su salud y bienestar general. Este método, popularizado por el famoso Wim Hof, ofrece numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Te invitamos a descubrir las propiedades…