Skip to primary navigation Skip to content Skip to footer

BLOG

Meditación

La magia de la constancia en la vida y la práctica espiritual como el yoga y la meditación

En un mundo que busca resultados rápidos y soluciones instantáneas, la constancia puede parecer un valor olvidado. Sin embargo, si hay algo que la vida, el yoga y la meditación nos enseñan, es que las transformaciones más profundas y auténticas no llegan de la noche a la mañana. Llegan a través del tiempo, del esfuerzo…

La responsabilidad de ser tu mejor versión: el autocuidado como servicio al mundo

En un mundo lleno de demandas constantes, responsabilidades familiares, laborales y sociales, es fácil caer en la trampa de descuidarnos. He sido protagonista de esta situación en multitud de ocasiones. Muchas veces pensamos que sacrificarnos por los demás es un acto de nobleza, y aunque el altruismo es valioso, ¿qué tan sostenibles son nuestras acciones…

La compasión en las asanas: cuando el yoga se adapta al corazón

 Cuando comencé a enseñar yoga, admito que a veces me enfocaba demasiado en “la forma perfecta” de una postura. Veía la alineación como un objetivo absoluto, y en ese proceso olvidaba algo esencial: cada cuerpo es único y lleva su propia historia. Con el tiempo, y gracias a mi práctica de la meditación y asanas…

La compasión y la meditación como guía para una vida plena

  Hace un tiempo, mientras meditaba al amanecer en la calma del Pirineo, tuve un momento de profunda conexión que me marcó para siempre. Practicaba Metta Bhavana, una meditación que busca cultivar el amor bondadoso y la compasión. Recuerdo que al repetir mentalmente frases como “Que estés libre de sufrimiento, que encuentres paz y felicidad”,…

Meditación Metta: Cultivando Compasión y Amor Incondicional

Meditación espiritual al amanecer en el bosque Una de las prácticas más transformadoras en el camino de la meditación es la “Meditación Metta”, también conocida como la meditación del amor bondadoso. Esta técnica milenaria, nacida en la tradición budista, no solo nos ayuda a vivir con más compasión, sino que también nos permite sanar nuestras…

Yoga con Meditación: El Camino para Ver el Mundo con Amor en el Corazón

En un mundo donde las exigencias del día a día nos empujan a mirar hacia afuera constantemente, detenernos y observar lo que llevamos dentro puede ser transformador. La meditación, esa práctica que a veces parece tan simple, tiene el poder de abrirnos los ojos a una verdad esencial: el mundo es lo que somos capaces…

Beneficios de la Naturaleza para el Bienestar Emocional: Encuentra Paz en el Pirineo Navarro

Hoy en día, encontrar momentos de paz y conexión en un entorno cada vez más frenético puede ser un desafío. Sin embargo, la naturaleza tiene un efecto poderoso y sanador en nuestras vidas, brindándonos un espacio para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y reconectar con nosotros mismos. Uno de los lugares más especiales…

La Trascendencia como Puente entre Culturas: La Unidad en la Diversidad Espiritual

En el norte de España, “Ama Lur” es la diosa vasca de la tierra y la vida, un símbolo de la madre que nos nutre, similar a “Gaia” para los celtas o a la “Pachamama” venerada en muchas culturas andinas de Sudamérica. La mitología griega también ofrece su propio término: “Gea”, la personificación de la…

Meditación Guiada: El Sendero de la Montaña

En el ritmo frenético de la vida moderna, nuestra mente puede ser un refugio de calma o un campo de batalla. Para encontrar ese equilibrio perdido, en el centro de Yoga y Meditación muchas veces usamos una herramienta tan antigua como efectiva: nuestra imaginación. Esta herramienta natural se fortalece aún más cuando lo combinamos con…

El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga

El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga La práctica del yoga y el senderismo no solo se complementan a nivel físico, sino que, al realizarse en la naturaleza, potencian el bienestar mental y emocional. Diversos estudios, como el realizado por la Mental Health Foundation del Reino Unido, han…