La magia de la constancia en la vida y la práctica espiritual como el yoga y la meditación
En un mundo que busca resultados rápidos y soluciones instantáneas, la constancia puede parecer un valor olvidado. Sin embargo, si hay algo que la vida, el yoga y la meditación nos enseñan, es que las transformaciones más profundas y auténticas no llegan de la noche a la mañana. Llegan a través del tiempo, del esfuerzo…
El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga
El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga La práctica del yoga y el senderismo no solo se complementan a nivel físico, sino que, al realizarse en la naturaleza, potencian el bienestar mental y emocional. Diversos estudios, como el realizado por la Mental Health Foundation del Reino Unido, han…
Sentirse mejor y más calmado: 5 posturas de yoga para reducir el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son dos de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos hoy en día. La presión constante por alcanzar la cima laboral o social, las preocupaciones y el estilo de vida acelerado pueden afectar negativamente a nuestra salud y bienestar emocional. Cuando llega ese punto de ruptura, o…
Hatha Yoga para principiantes: ¿Qué es y para qué sirve?
El Hatha Yoga es una forma de yoga físico que se centra en el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Es una disciplina muy popular entre principiantes debido a su enfoque lento y suave, pero a su vez, ayuda a…
Técnicas de Yoga y Meditación para controlar la bestia que llevamos dentro y encontrar el equilibrio interior (Parte 1)
Se me ha ido de las manos. He perdido los nervios. Secuestro emocional. Este último es el término exacto para denominar la situación cuando despierta la bestia parda que todos llevamos dentro. Y la culpa la tiene la amígdala, que es en concreto quien nos secuestra. El secuestro amigdalar o secuestro emocional es un término…
Efectos del cortisol alto y como el yoga puede ayudarnos
El cortisol, conocido también como la hormona del estrés, se produce en las glándulas suprarrenales y actúa como un neurotransmisor en nuestro cerebro especialmente cuando enfrentamos situaciones difíciles o de peligro. Cuando los niveles de cortisol están equilibrados, nuestros órganos y sistemas funcionan en armonía. Además, desempeña un importante papel en: Responder al estrés Combatir…
¿Chamanismo como origen del Yoga?
El yoga actual es la evolución de una filosofía o tradición de miles de años de antigüedad originada según algunos historiadores en El Valle del Indo (actualmente territorio de Paquistán), donde son halladas multitud de figuras de piedra y sellos en antiguos emplazamientos pertenecientes al año 3000 a.C. Las posturas de estas pequeñas estatuas recuerdan…
Yoga para dormir mejor
¿El yoga te ayuda a dormir? Tal como publica en su blog la Harvard Medical School, la práctica regular de yoga al finalizar el día fomenta la relajación y se descubre como uno de los mejores remedios para dormir al facilitar y mejorar la calidad del sueño ayudándonos a dormir más profundamente y durante…
¿Quieres practicar Yoga y Meditación? ¿Deseas una práctica diaria de ejercicios de Yoga?
Si es así y quieres disfrutar de una práctica constante, lo primero es descubrir cómo motivarte y descubrir por qué muchas veces decimos qué no a las cosas que queremos hacer. Hay muchas formas de agrupar las razones por las cuales no hacemos lo que deseamos hacer. En esta ocasión, vamos a tomar una aproximación…
Retiro de Yoga y Meditación en los Pirineos
Los Pirineos como todo lo que vemos pertenece al mundo de maya, de la ilusión. Toda nuestra realidad esta conformada por nuestro sistema perceptivo que como seres humanos es muy pobre. No tenemos la vista del aguila, el olfato del perro, la agilidad del gato…. Desde una visión académica, los Pirineos son unas montañas en…