En este idílico entorno te ofrecemos integrar el yoga y la meditación en tu vida diaria.
La meditación es una práctica cada vez más popular que hoy en día se utiliza como una terapia complementaria, para mejorar en general la salud y la sensación de bienestar.
El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es observarse respirando y desde la aceptación, disfrutar de lo que sucede en el aquí y ahora. Existen numerosos estudios que sugieren que la meditación ayuda a modificar las emociones de la persona y reduce los niveles de estrés, los trastornos de ansiedad y los comportamientos adictivos. Al vivir un estado profundo de relajación, se puede mejorar nuestra salud y bienestar. Somos lo que pensamos.
Aunque la meditación moderna tiene su origen en el hinduismo y el budismo principalmente, encontramos en todo el mundo miles de personas de diferentes culturas y religiones que lo practican.
Proponemos meditar, sentados o tumbados en silencio. En ocasiones, puede repetir un sonido o frase (conocido como mantra) para ayudar en la concentración. Esta disciplina puedes realizarla en cualquier lugar y momento que desees, no obstante el silencio y el retiro es de gran ayuda.